西藏，路线及准备分工

李万奉

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王麻子

复习考试，精神上支持一个先

龙游大地

哇C，好巴适。估计新都桥至雅江这边过不去，前几天我看新闻一般的越野都过不去。最好先考察好再切哟。

疾速狂奔

龙游大地 发表于 2012-7-20 11:14

                               
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哇C，好巴适。估计新都桥至雅江这边过不去，前几天我看新闻一般的越野都过不去。最好先考察好再切哟。 ...

还有一个月才出发。。。雨季差不多了就。天气好了路况就会变好，现在确实恼火。。。我安排了探子在那边。。。

酷狗宝宝

向往的地方，下不了决心去，祝福出行的车友，一路顺利，玩得开心，上海的花伯多拍些照片回来！

仲夏夜

没时间去的，向你们致敬，膜拜。

把门开开

赞的～什么时候上海也组织个车队过去

淡定客

好像到拉萨不办边防证,往珠峰那边走,要办边防证的.转了一个蛅,你可看一下.

yjiyj

关注中。可惜请不了这么长的假期。

hwjster

我将我2010年准备的一些资料可以，最后没有成行，主要是路断了，改为四川游


1、西藏自治区旅游局投诉电话： （0891）6834193
2、拉萨市旅游局投诉电话： （0891）6650808
3、拉萨市城关区旅游局投诉电话：（0891）6333551
4、日喀则地区旅游局投诉电话： （0892）8990444
5、山南地区旅游局投诉电话： （0893）7995769
6、林芝地区旅游局投诉电话： （0894）5998811
7、那曲地区旅游局投诉电话： （0896）3820677
8、昌都地区旅游局投诉电话： （0895）4824807
9、阿里地区旅游局投诉电话： （0897）2824977

1、现金预算：人民币10000元。
2、证件准备：身份证；邮政绿卡。
3、护理生活用品：牙膏，牙刷，毛巾；湿巾；卫生纸；防晒霜（防晒系数大于15的为佳）；润唇膏。
4、衣物准备：长袖T恤两件；牛仔裤一条；休闲皮鞋或波鞋；羽绒服一件；速干内裤两条；秋衣秋裤两套；羊毛衫一件；毛线裤一件；一次性拖鞋两双。
5、必须装备：太阳镜；保暖水瓶；遮阳帽；雨伞；拉杆箱；小挎包。
6、必要药品：西洋参含片；阿司匹林；眩晕停；感康；21金维他；氟哌酸；高原安(布达拉宫左侧的药店有卖)；注射用的葡萄糖；硝苯地平(又名心痛定)、氨茶碱；眼药水。
7、其他：巧克力；指甲钳；笔记本及油笔。

到达高原后注意的事项：
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2-4天后，一般都可使上述症状好转或消失。?
2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12-14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。?
3、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。?
4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。?
5、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）?
6、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。?
7、必须注意，如进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。?
8、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔
5000米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

一、在拉萨住宿个人觉得还是粉重要地。舒适是第一要务，毕竟咱出来不是受罪的。住的方面多花点没关系，最好提前预定，可以找到优惠的价格，比如我们的标间140元，搞活动的时候还100元。条件不错，还有网线，别小看这根小小的网线，娱乐、订票、发邮件可全靠它了。当然，去西藏带上自己的本本也很重要，不要说上网了，存照片那真叫个方便。你总不希望自己眼睁睁看着相机满了而眼前的美景没办法拍吧。

二、第一个晚上不要洗澡，不然第二天起来的结果很有可能就是坐飞机打道回府。临行前带的药品，只管往死里造，什么感冒药、消炎药、高原安、红景天，多吃点不会死人，不吃可能会难受死。所以，每天吃药似乎成了此次西藏行每天的必修课。不夸张的说，这十几天我几乎把一辈子的药都吃完了。要不然我这条小命可能真的现在已经留在天堂了。呵呵，开玩笑了，不过西藏这个地方那是要更加保养好自己的身体。

所以，根据第二点的精神，我们决定加强休息，拉灯睡觉，虽然喘还是那个喘、闷还是那个闷。即使是今夜无人入睡，装模作样的在床上躺哈也是非常重要地！

拉萨的第一夜将是非常难熬的.....